“Je mag trots zijn op jezelf”. Precies zo’n zin die we allemaal wel eens hebben gezegd tegen iemand anders.
En ik denk dat we het er allemaal mee eens zijn, je mag trots zijn op jezelf toch?!
Gek eigenlijk dat we dat vaak dan zo moeilijk vinden en weinig in praktijk brengen.
We vergeten het gewoon een beetje…
Met onderstaande tips leer jij om trots te zijn op jezelf.
Je mag trots zijn op jezelf, maar waarom?
Het heeft veel voordelen om trots te zijn op jezelf.
Het feit dat jij jezelf een schouderklopje kunt geven en die kunt ontvangen van jezelf, heeft de volgende mentale voordelen:
- Verhoogt je zelfliefde
- Verhoogt je zelfvertrouwen
- Vergroot je zelfrespect
- Je wordt zelfverzekerder
- Je humeur wordt er beter van
- Het komt je slaap ten goede
Heft heeft ook fysieke voordelen:
- Verhoogt je energie
- Verhoogt je weerstand
- Het maakt je meer productief
Je mag trots zijn op jezelf maar hoe dan? De tips!
Met onderstaande tips wordt het makkelijker om trots te zijn op jezelf.
Ik raad je aan om er eerst een paar toe te gaan passen, en daarna nog een paar, maar niet alles tegelijkertijd.
Focus eerst op enkele tips, pas die toe en indien dat lukt, dan ga je meer tips toepassen.
Tip 1: Definieer succes
Succes is nogal subjectief. Voor de één is succes iet super groots en een ander heeft succes al snel bereikt; de één is ook eerder tevreden dan de ander.
Dus het is goed om helder te hebben voor jezelf wat succes betekent voor jou. Dat vergroot de kans dat jij je trots voelt op jezelf, en anders gezegd: het vermindert de kans dat je je voelt alsof je gefaald hebt.
Als jij succes gedefinieerd hebt, weet je waar je naartoe wil en weet je dus heel goed of je dichtbij ‘jouw succes’ zit of nog niet.
Een voorbeeldje: Je zult je niet zo snel jaloers vullen als een vriendin bijvoorbeeld promotie heeft gemaakt, want voor jou betekent succes dat je een goede relatie hebt.
Tip 2: Vier je successen
Als je zegt: “Je mag trots zijn op jezelf”, dan hoort daarbij dat je je successen viert – van klein tot groot.
Wanneer je je successen viert, sta je stil bij wat je hebt bereikt. Dat is goed om te doen!
Ga een drankje doen, lunch ergens of ga borrelen. Doe wat je leuk vindt🎉
Denk wel even na met wie je dat doet en wanneer etc. Mocht een vriendin van je net haar baan zijn verloren en jij net een hogere functie hebt gekregen, is dat misschien niet de beste timing om het te vieren. Kies dan iemand anders of stel het even uit.
Tip 3: Wees trots op anderen
Het is mooi en gezond om niet alleen trots te zijn op jezelf, maar zeker ook op anderen.
Als je dat uit naar anderen, neem je een goede, positieve vibe met je mee en dat vinden anderen fijn.
Bovendien, als jij trots kunt zijn op anderen, haalt dat je ook weg bij het hele idee dat trots zijn op jezelf egoïstisch is (mocht je dat al denken).
En last but not least: je bent minder jaloers als je gewoon je enthousiasme kunt delen voor de ander.
Tip 4: Sta stil bij je kwaliteiten
Bedenk wat je kwaliteiten zijn, bedenk waar je goed in bent. Waar liggen jouw krachten?
Weet wat er bijzonder en uniek aan jezelf is ❤️
Je kunt dit bijvoorbeeld ook aan 4 andere mensen vragen die dicht om je heen staan.
Wat vinden zij typisch voor jou, waar vinden zij dat jij goed in bent?
Tip 5: Kijk terug op de afgelopen maand
We zijn vaak geneigd om meteen door te gaan naar het volgende. Naar wat nog beter moet, wat er nog op de planning staat, wat je nog niet hebt gedaan.
Maar juist daarom is het zo waardevol om af en toe bewust stil te staan.
Neem aan het eind van elke maand een moment om terug te kijken.
Vraag jezelf:
- Waar ben ik trots op?
- Wat heb ik gedaan wat ik eerder misschien niet durfde?
- Welke kleine stapjes heb ik gezet, ook al voelde het niet groots?
Door op deze manier terug te blikken, zie je beter wat er wel goed ging.
Je erkent je eigen inzet, groei of moed – ook als het nog niet perfect was.
En dat helpt je om positiever naar jezelf te kijken en meer zelfwaardering te voelen.
Het is zonde om bijzondere of mooie momenten zomaar te vergeten. Dus gun jezelf dit reflectiemoment.
Want trots zijn op jezelf is niet arrogant – het is een teken van verbinding met wie je bent en wat je doet.
Tip 6: Daag je negatieve gedachten uit
Iedereen heeft wel eens negatieve gedachten over zichzelf. Bijvoorbeeld: “Ik doe het nooit goed genoeg” of “Ze vinden me vast lastig.”
Deze gedachten kunnen je flink in de weg zitten – zeker als je bezig bent om pleasegedrag los te laten.
Het belangrijkste is dat je leert ze te herkennen én uit te dagen.
Stel jezelf vragen als:
- Klopt dit echt?
- Wat zou ik tegen een vriendin zeggen die dit denkt?
- Is er ook een andere manier om hiernaar te kijken?
Daarnaast kun je negatieve gedachten bewust vervangen door positieve, helpende affirmaties. Denk aan: “Ik mag mijn grenzen aangeven.” of “Ik ben waardevol, ook als ik nee zeg.”
Ook een fysieke ‘break’ helpt soms al. Merk je dat je blijft hangen in negatieve gedachten? Sta op, loop naar een andere ruimte of ga een stukje wandelen.
Een verandering van omgeving zorgt vaak voor een frisse blik en helpt je om uit het negatieve denken te stappen.
Tip 7: Doe vaker dingen die je leuk vindt
Wat maakt jou blij? Waar krijg jij energie van?
Als je vooral bezig bent met anderen tevreden houden, verlies je al snel het contact met wat jij leuk en belangrijk vindt.
Maar juist door te doen wat jij graag doet, ervaar je meer plezier, ontspanning en verbinding met jezelf.
Of het nu gaat om iets creatiefs, sporten, muziek luisteren of tuinieren – plan bewust tijd in voor dingen waar jij gelukkig van wordt.
Je bent het waard om je eigen leven te vullen met activiteiten die jou voeden. Dat versterkt je eigenwaarde én vermindert de drang om steeds voor anderen te leven.
Tip 8: Stel realistische doelen
Het is goed om dromen te hebben – maar wees ook eerlijk naar jezelf: is dit haalbaar? Past dit bij waar je nu staat?
Wanneer je jezelf steeds onrealistische doelen stelt, raak je gefrustreerd en teleurgesteld.
Niet omdat jij tekortschiet, maar omdat je iets van jezelf vraagt wat eigenlijk niet realistisch is.
Een goed doel:
- ligt binnen jouw invloed
- is haalbaar binnen een bepaalde tijd
- geeft richting, maar laat ruimte voor groei
Gun jezelf doelen die motiveren in plaats van uitputten. Daarmee werk je niet alleen aan meer zelfvertrouwen, maar geef je ook het pleasegedrag minder kans om de regie over te nemen.
Je mag trots zijn op jezelf – en dat begint met zelfvertrouwen
Trots zijn op jezelf is voor veel mensen niet vanzelfsprekend.
Negatieve gedachten, onzekerheid en de neiging om voortdurend te vergelijken kunnen in de weg staan.
Toch is trots niet iets wat je moet ‘verdienen’ – het groeit juist wanneer je leert vertrouwen op wie je bent en wat je waard bent.
Het Zelfvertrouwen Handboek helpt daarbij.
Het staat vol met heldere inzichten, toegankelijke theorie, persoonlijke voorbeelden en praktische oefeningen die bijdragen aan een sterker zelfbeeld en meer innerlijke rust.
Wie werkt aan zelfvertrouwen, leert stap voor stap vriendelijker naar zichzelf te kijken.
Er ontstaat meer ruimte voor mildheid, kracht en tevredenheid – en daarmee wordt het vanzelfsprekend om af en toe stil te staan en te denken: ik ben trots op mezelf.
