Iedereen voelt zich wel eens onzeker. Dat hoort bij het leven.
Maar als onzekerheid je te vaak in de weg zit, kan dat behoorlijk vermoeiend zijn. Misschien twijfel je vaak aan jezelf. Of houd je jezelf tegen uit angst dat je niet goed genoeg bent.
Je bent niet voor niets hier. Waarschijnlijk heb je besloten dat het tijd is voor verandering. Dat je je niet langer wilt laten leiden door onzekerheid, maar ruimte wilt maken voor meer vertrouwen in jezelf.
Wat fijn dat je er bent. ❤️
In dit artikel lees je:
- Wat onzekerheid precies is
- Welke kenmerken daarbij horen
- En vooral: wat je kunt doen om minder onzeker te worden
Wat is onzekerheid? (Betekenis)
Onzekerheid is een mentale toestand waarin je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent.
Onzekerheid is een gebrek aan vertrouwen in wie je bent en wat je kan.
Onzekere mensen:
- Vragen zich vaak af of ze de dingen goed doen
- Twijfelen aan de beslissingen die ze nemen
- Zijn vaak gespannen en kunnen veel piekeren
Ieder mens voelt zich wel eens onzeker en twijfelt wel eens aan beslissingen die genomen zijn.
Maar als je dit dagelijks ervaart over veel dingen die je doet, dan spreek je van onzekerheid.
In dit artikel vind je concrete tips hoe je minder onzeker kunt worden.
Symptomen van onzekerheid
Hoe herken je onzekerheid?
Onzekerheid komt voor in allerlei soorten en maten.
Als je onzeker bent dan herken je je in één of meer van de onderstaande symptomen:
- Jaloers zijn op het succes van anderen
- Goedkeuring van anderen zoeken
- Moeilijke taken uitstellen
- Je beter voordoen dan je bent
- Uitdagingen uit de weg gaan
- Het perfect willen doen of perfect willen zijn
- Vaak gespannen en gestresst zijn
- Moeilijk om kunnen gaan met kritiek
- Lastig vinden om complimenten te ontvangen
- Negatief zelfbeeld
- Een sterke innerlijke kritische stem
Symptomen van extreme onzekerheid
Als onzekere gevoelens lang aanhouden dan kan je ook last krijgen van:
- Perfectionisme
- Depressie
- Psychosomatische klachten
- Narcisme
- Eetproblemen
- Angsten
- Neurotisch gedrag
- Eenzaamheid
De nadelen van onzekerheid
Als je je vaak onzeker voelt dan voel je je niet meer vrij om te zijn wie je bent.
Doordat je vaak aan jezelf twijfelt ben je vaak gespannen en gestresst.
Onzekere mensen vinden het vaak moeilijk om ‘nee’ te zeggen en grenzen aan te geven.
Door onzekerheid durf je ook niet achter je dromen en doelen aan te gaan.
Het voelt alsof je niet genoeg in huis hebt om die dingen te behalen.
Is onzekerheid altijd negatief?
Het lijkt nu alsof onzekerheid altijd negatief is.
Maar is dat ook zo?
Onzekerheid hoeft niet altijd negatief te zijn.
Door (een beetje) onzeker over jezelf te zijn blijf je ook nederig.
Met enige onzekerheid:
- Durf je beslissingen te heroverwegen
- Blijf je nederig
- Kan je leren van je fouten
Het is dus niet altijd slecht om onzeker te zijn.
Maar de nadruk ligt hierin vooral op enige mate van onzekerheid.
Als onzekerheid je leven beheerst dan kan je last krijgen van veel stress, angst en gepieker.
Als je er veel last van hebt, dan is het natuurlijk wel negatief.
Verschillende vormen van onzekerheid
Onzekerheid kent allerlei vormen en maten.
Het komt op allerlei manieren voor en het loopt vaak over van het ene gebied naar het andere gebied in het leven.
Er zijn een aantal vormen van onzekerheid die vaak voorkomen:
Onzekerheid in relaties
Een veelvoorkomende vorm van onzekerheid is onzekerheid op het gebied van relaties.
Het was de taak van je ouders om je te leren wat het betekent om gezonde relaties aan te gaan.
Als je ouders je daarin niet aangemoedigd hebben dan kan je hier op latere leeftijd last van hebben.
Je voelt je snel onzeker en onveilig in relaties.
Hierdoor vind je het moeilijk om gezonde relaties te onderhouden met de mensen om je heen.
Onzekerheid op het werk
Werk kan een bron van veel onzekerheid zijn.
Werk geeft veel mensen een gevoel van zekerheid en (financiële) voorspelbaarheid.
Als je hier veel waarde aan hecht, dan kan het perspectief dat je je werk kan verliezen onzekere gevoelens geven.
Je kan op het werk ook jezelf vaak afvragen of je het wel goed genoeg doet en of je baas wel tevreden over je is.
Onzekerheid op het gebied van dating
Hoe goed lig jij in de markt?
Als je daar vaak aan twijfelt, dan kan je je daar flink onzeker over voelen.
Met iemand daten is best kwetsbaar.
Je stelt jezelf open voor iemand, maar je kan ook zomaar afgewezen worden.
Dit brengt natuurlijk de nodige onzekerheid met zich mee.
Van dating kan je dan ook flink onzeker worden.
Onzekerheid over je lichaam
Je kan je ook onzeker voelen over je lichaam.
- Ben ik wel mooi genoeg?
- Voldoe ik aan het schoonheidsideaal?
- Vinden andere mensen mij sexy?
Hoe mooi je ook bent, je kan je nog steeds erg onzeker voelen over hoe je eruit ziet.
Onzekerheid over sociale contacten
Mensen kunnen ook veel onzekerheid ervaren op het gebied van sociale contacten.
- Kom ik niet onhandig over?
- Vinden mensen mij een interessante gesprekspartner?
- Hoe maak ik een goede indruk?
Als je veel bezig bent met wat anderen van je denken, dan kan je je daar flink onzeker over voelen.
Waarom ben ik onzeker?
Er is niet één specifieke oorzaak aan te wijzen waarom mensen zich onzeker voelen.
Onzekerheid kent bij iedere persoon een andere oorzaak.
Twee belangrijke oorzaken van onzekerheid zijn:
- Ingrijpende gebeurtenissen
- Opvoeding
Onzekerheid door ingrijpende gebeurtenissen
De oorzaak van onzekerheid kan liggen bij een ingrijpende of traumatische gebeurtenis.
Je kan hierbij denken aan:
- Een crisis
- Een scheiding
- Failliet gaan
- Verliezen van een geliefde
- Gepest zijn
Door heftige gebeurtenissen kan je zelfvertrouwen een flinke deuk krijgen.
Het kan een negatieve invloed hebben op je zelfbeeld en eigenwaarde.
Onzekerheid door opvoeding
Een andere belangrijke oorzaak van onzekerheid ligt in de opvoeding.
Als je ouders er een hoge standaard op na hielden, dan werd je vaak gepusht om te presteren.
Als je opgegroeid bent met hoge en onrealistische doelen dan kan dat zich ontwikkelen tot veel onzekerheden.
- Ben ik wel goed genoeg?
- Heb ik het wel in me?
- Heb ik wel mijn best gedaan?
Als je over dit soort vragen blijft malen, dan doet dat je zelfvertrouwen niet veel goed.
Als kind kreeg je van ouders, verzorgers, broers, zussen en docenten allerlei signalen.
Dit zijn zowel positieve als negatieve signalen.
Om één of andere reden zijn die negatieve signalen blijven hangen.
De negatieve boodschap heb je geïnternaliseerd en daardoor kan je tot op de dag van vandaag onzeker zijn.
Het goede nieuws is dat je dit soort negatieve overtuigingen om kunt buigen.
Onzekerheid overwinnen: is het mogelijk?
Is het echt mogelijk om minder onzeker te worden?
Voor wie al langere tijd vastzit in negatieve gedachten of twijfels over zichzelf, kan die vraag heel logisch zijn.
Toch is het antwoord volmondig: ja.
Verandering is mogelijk.
Minder onzeker zijn is geen kwestie van een snelle oplossing. Het vraagt tijd, aandacht en oefening. Maar het is wel degelijk mogelijk om stap voor stap oude patronen los te laten en meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.
Dat betekent niet dat onzekerheid nooit meer zal optreden. Maar het hoeft geen leidraad meer te zijn in het dagelijks leven. Er ontstaat ruimte om keuzes te maken vanuit vertrouwen in plaats van angst.
Voel je je vaak gespannen of gestrest? Dan is de kans groot dat onzekerheid op de achtergrond meespeelt.
Die spanning kan plaatsmaken voor rust.
Die twijfel voor vertrouwen.
In de rest van dit artikel volgen praktische tips die helpen om minder onzeker te worden.
De voordelen van minder onzeker zijn
Leren omgaan met je onzekerheid is een heel mooi doel om na te streven.
Het brengt namelijk allerlei voordelen met zich mee.
Dit zijn in mijn ogen de beste voordelen van het hebben van zelfvertrouwen:
- Je ervaart minder angst en stress
- Je krijgt een positief zelfbeeld
- Je gelooft dat je een waardevol persoon bent
- Je ervaart innerlijke rust
- Je hebt meer motivatie om achter je doelen aan te gaan
- Je behaalt makkelijker succes
- Je gaat makkelijk met andere mensen om
- Je geniet meer van het leven
Genoeg redenen om met je zelfvertrouwen aan de slag te gaan, toch?
12 tips om minder onzeker te worden
Onzekerheid kan je behoorlijk in de weg zitten. Het beïnvloedt hoe je jezelf ziet, hoe je je gedraagt en welke keuzes je durft te maken. Gelukkig zijn er manieren om daar stap voor stap verandering in te brengen.
Deze 12 tips helpen om meer zelfvertrouwen op te bouwen, op een manier die realistisch en duurzaam is. Kies er één uit om mee te beginnen en ontdek wat het voor je doet.
Tip 1: Herken je onzekerheid
De eerste stap naar minder onzekerheid is bewustwording. Veel gedachten kunnen tegelijk door het hoofd razen, waardoor het lastig wordt om helder te zien waar die onzekerheid nu precies vandaan komt. Het voelt soms alsof er overal twijfel is.
Toch is dat zelden het geval.
Vaak speelt onzekerheid vooral in bepaalde situaties. Bijvoorbeeld wel bij sociale gelegenheden, maar niet op het werk. Of juist in contact met anderen, terwijl het op andere vlakken – zoals sporten of opvoeden – eigenlijk prima gaat.
Door hier bewuster naar te kijken, ontstaat overzicht.
Een praktische manier om dat te doen, is door op te schrijven wanneer die onzekerheid opkomt. In welke situaties? Welke gedachten spelen dan een rol? Wat voel je op dat moment?
Inzicht is de eerste stap naar verandering.
Doen: Houd een dagboek bij en schrijf aan het eind van de dag 1-3 gebeurtenissen waarbij je je onzeker voelde.
Tip 2: Word je bewust van je gedachten
Onzekerheid ontstaat vaak niet zomaar. Meestal zijn het de gedachten over een situatie die het gevoel van onzekerheid oproepen – niet de situatie zelf.
Vaak zijn die gedachten negatief van aard. Bijvoorbeeld:
– Ik ben niet aantrekkelijk
– Ik ben niet slim genoeg
– Ik kan dit niet goed
– Ik hoor er niet bij
Iedereen heeft zijn eigen set van terugkerende overtuigingen. De eerste stap is om ze te leren herkennen.
Een handig hulpmiddel daarbij is het 4G-schema, waarmee je kunt onderzoeken wat er precies gebeurt op het moment dat je je onzeker voelt.
- Gebeurtenis – Wat gebeurde er precies?
- Gedrag – Wat deed je?
- Gevoel – Wat voelde je?
- Gedachte – Wat dacht je?
Door dit voor jezelf op te schrijven, ontstaat er inzicht. En zodra je zicht hebt op de negatieve gedachten die regelmatig terugkomen, wordt het ook makkelijker om ze stap voor stap om te buigen naar helpende, positievere gedachten.
Doen: Word bewust van je negatieve gedachten aan de hand van het 4G schema.
Tip 3: Neem afstand van negatieve gedachten
Zodra je je bewust bent van je negatieve gedachten, kun je beginnen met het creëren van afstand. Niet door ze te negeren of weg te drukken, maar door ze in een ander licht te zetten.
De kracht van negatieve gedachten neemt af als je ze onderzoekt en uitdaagt.
Een effectieve manier om dat te doen, is door tegenargumenten te bedenken. Zo ga je als het ware in gesprek met de innerlijke kritische stem die zegt dat je niet goed genoeg bent – en laat je een andere stem horen.
Voorbeeld
Negatieve gedachte: Ik ben niet goed genoeg
Mogelijke tegenargumenten:
– Het is me eerder gelukt
– Als ik me goed voorbereid, vergroot ik mijn kans van slagen
– Ik mag hulp vragen
– Ik kan leren en groeien in wat ik nu nog moeilijk vind
– Beginnen is altijd lastig
– Als ik doorzet, lukt het op den duur
Hoe vaker je op deze manier oefent, hoe makkelijker het wordt. Er ontstaat ruimte tussen jou en de gedachte. En juist in die ruimte ontstaat iets nieuws: mildheid, vertrouwen, beweging.
Doen: Neem afstand van negatieve gedachten door het bedenken van tegenargumenten.
Tip 4: Formuleer positieve gedachten
Als je eenmaal wat meer afstand hebt genomen van je negatieve gedachten, ontstaat er ruimte voor iets nieuws. De volgende stap is het formuleren van helpende, positieve gedachten.
Deze gedachten zijn niet zomaar ‘positief denken’, maar realistisch én versterkend. Ze helpen om oude overtuigingen stap voor stap om te buigen naar iets dat je ondersteunt in plaats van tegenwerkt.
Een eenvoudige en effectieve methode hiervoor is de tweekolommentechniek.
Zo werkt het:
- In de linkerkolom noteer je de negatieve gedachte waar je last van hebt.
- In de rechterkolom zet je daar een helpende gedachte tegenover.
Voorbeelden van helpende gedachten:
– Ik ben mooi zoals ik ben
– Mijn kwetsbaarheid is ook een kracht
– Als ik blijf oefenen, word ik vanzelf beter
Het maakt niet uit welke woorden je kiest, zolang ze positief, ondersteunend en geloofwaardig voor jou voelen. Het doel is om gedachten te vinden die je helpen om met meer vertrouwen in jezelf door het leven te gaan.
Doen: Formuleer positieve gedachten aan de hand van de tweekolommentechniek.
Tip 5: Beperk je social media gebruik
Social media kan inspireren, verbinden en vermaken. Maar het kan ook iets anders doen: het vergelijken voeden. En juist dat vergelijken is een veelvoorkomende bron van onzekerheid.
Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 60% van de mensen ervaart dat social media een negatief effect heeft op hun zelfvertrouwen.
Dat is veel – en het laat zien dat het geen persoonlijk probleem is, maar iets wat breder speelt.
Als onzekerheid een rol speelt, is het goed om eens stil te staan bij het eigen social media gebruik.
– Hoe voel je je nadat je een tijdje hebt gescrolld?
– Word je er rustiger van, of juist onrustiger?
– Voel je verbinding, of voel je afstand tot jezelf?
Minder tijd op social media doorbrengen kan helpen om jezelf weer meer te gaan voelen zoals je bent – zonder constante vergelijking. Zie het als het dichten van een lek in je zelfvertrouwen.
Een social media-dieet hoeft niet drastisch te zijn. Begin klein: een vaste tijd per dag, of één dag in de week zonder. Ontdek wat het met je doet.
Doen: Bedenk voor jezelf hoeveel tijd je op social media zit en hoeveel je erop zou willen zitten.
Tip 6: Oefen dankbaarheid
Bijna elk boek over zelfvertrouwen wijdt er een hoofdstuk aan: dankbaarheid. En dat is niet voor niets. Dankbaarheid helpt om de focus te verleggen van wat ontbreekt naar wat er al is.
Wie zich onzeker voelt, richt de aandacht vaak op tekort:
– Wat er niet lukt
– Wat er niet is
– Wat nog niet bereikt is
Dankbaarheid draait dit om. Het vestigt de aandacht op overvloed, op wat wél goed gaat, op wat er al is. En dat doet iets met het zelfbeeld.
Voorbeelden van waar dankbaarheid in zit:
– Een fijne vriend(in)
– Een plek waar je je thuis voelt
– Een moment van rust
– Een glimlach van je kind
– Een bloem die in bloei staat
Doen: Een eenvoudige oefening. Schrijf elke dag drie tot vijf dingen op waar je dankbaar voor bent. Het hoeft niets groots te zijn. Juist in het kleine zit vaak veel kracht.
Dankbaarheid versterkt het gevoel van genoeg zijn. En dat is precies wat onzekerheid nodig heeft: een vriendelijker blik naar binnen.
Tip 7: Sta stil bij je sterke eigenschappen
Onzekerheid vergroot vaak alles wat niet goed gaat. Maar wat gebeurt er als de aandacht juist uitgaat naar wat wél goed gaat?
Een eenvoudige oefening om meer zelfvertrouwen te ervaren, is het maken van een lijst met sterke eigenschappen.
Stel jezelf de vraag:
– Waar ben ik goed in?
– Wat gaat me makkelijk af?
– Waar krijg ik vaak complimenten over?
– Wat vinden anderen kenmerkend aan mij?
Vind je het lastig om zelf een lijstje te maken? Vraag dan eens aan iemand die je goed kent wat zij jouw sterke kanten vinden. Vaak zien anderen dingen die je zelf over het hoofd ziet.
Lees deze lijst regelmatig door – bijvoorbeeld aan het begin van de dag.
Het helpt om jezelf te herinneren aan wat er allemaal al in je zit.
Een klein moment van erkenning kan veel doen voor je zelfvertrouwen.
Doen: Maak een lijstje met jouw sterke eigenschappen.
Tip 8: Luister naar inspirerende video’s
Het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen begint met het trainen van je gedachten. Inspirerende video’s kunnen daarbij helpen. Ze laten je op een andere manier naar jezelf en het leven kijken – en kunnen net dat zetje geven dat nodig is.
Op platforms zoals YouTube zijn talloze video’s te vinden die motiveren en aanmoedigen. Zoek bijvoorbeeld op:
– Motivational video
– Motivational speech
– Motivational message
Regelmatig luisteren naar dit soort boodschappen kan bijdragen aan het versterken van positieve gedachtenpatronen. Het helpt om herinnerd te worden aan je kracht, je mogelijkheden en je groeipotentieel.
Tip 9: Lach vaker
Het klinkt misschien eenvoudig, maar lachen heeft een verrassend krachtig effect op hoe je je voelt. Waar vroeger gedacht werd dat emoties je gezichtsuitdrukking bepalen, blijkt uit onderzoek dat het ook andersom werkt.
Lichaamstaal beïnvloedt namelijk je stemming.
– Wie lacht, voelt zich vrolijker
– Wie rechtop staat, voelt zich krachtiger
– Wie zich zelfverzekerd gedraagt, gaat zich ook zo voelen
En andersom geldt dat ook:
– Wie zich klein maakt, gaat zich eerder onzeker voelen
– Wie fronsend door het leven gaat, neemt spanning makkelijker mee in zijn dag
Een simpele glimlach kan dus al een eerste stap zijn richting meer zelfvertrouwen. Niet omdat alles opeens goed is, maar omdat het je helpt om jezelf net iets anders te gaan ervaren.
Oefen ermee: lach, haal je schouders eens op, adem diep in, en loop met opgeheven hoofd.
Zelfvertrouwen begint soms met iets kleins.
Tip 10: Ga een nieuwe uitdaging aan
Zelfvertrouwen groeit door ervaring. Door te doen, te proberen, te vallen en weer op te staan. Een effectieve manier om je zelfvertrouwen te vergroten, is het aangaan van een nieuwe uitdaging – net buiten je comfortzone.
Iedereen voelt zich wel eens onzeker bij iets nieuws. Het verschil zit in hoe daarmee wordt omgegaan.
Mensen met zelfvertrouwen laten zich niet verlammen door die gevoelens, maar kiezen ervoor om tóch te bewegen.
Bedenk voor jezelf een doel dat spannend is, maar haalbaar.
Denk aan iets op sociaal vlak, zoals een nieuw gesprek aangaan. Of op fysiek gebied, zoals een sportieve uitdaging. Iets kleins is al genoeg.
Het aangaan van zo’n uitdaging – en vooral het afronden ervan – geeft je het gevoel: Ik kan dit.
En dát is de basis van zelfvertrouwen.
Tip 11: Vier je successen
Wie onzeker is, kijkt vaak vooral naar wat nog niet lukt. Naar wat beter moet. Naar waar het misgaat. Maar juist het tegenovergestelde helpt: stilstaan bij wat al wél gelukt is.
Maak eens een lijst van je successen. Groot én klein.
– Heb je een stap gezet buiten je comfortzone?
– Een lastig gesprek gevoerd?
– Iets afgemaakt wat je al lang uitstelde?
Schrijf het op. Alles telt.
Door je successen bewust te benoemen, verandert je focus. Er ontstaat ruimte voor trots. Voor voldoening. Voor een positiever beeld van jezelf.
En hoe positiever je naar jezelf kijkt, hoe minder ruimte onzekerheid krijgt.
Tip 12: Laat je inspireren door quotes
Soms kan één zin iets in gang zetten. Een quote die precies verwoordt wat je zelf moeilijk kunt zeggen, kan net dat beetje steun of inzicht geven dat je nodig hebt.
Op het internet zijn talloze inspirerende en motiverende quotes te vinden over onzekerheid en zelfvertrouwen. Kies er één die jou raakt – een zin die jou herinnert aan wie je bent of wat je nodig hebt.
Gebruik die quote bewust.
– Zet het als achtergrond op je telefoon
– Plak het op je spiegel
– Hang het op je koelkast of deur
– Of schrijf het op in je dagboek of notitieboekje
Door een quote zichtbaar te maken op een plek waar je vaak kijkt, geef je jezelf een dagelijkse reminder. Een vriendelijk duwtje in de rug.
Voorbeelden van inspirerende quotes over onzekerheid:
– “Zelfvertrouwen is geloven dat je een kracht bezit groter dan je angst en twijfels.”
– “Soms weet je even niet meer hoe je verder moet. Vertrouw erop dat het zich later zal ontvouwen, hoe verloren je je ook mag voelen.”
– “Je bent goed genoeg, slim genoeg, mooi genoeg en sterk genoeg. Geloof het en laat onzekerheid je leven niet leiden.”
Conclusie: Onzekerheid overwinnen kan stap voor stap
Onzekerheid hoort bij het leven, maar het hoeft geen hoofdrol te spelen. Door stap voor stap te oefenen met nieuwe gedachten, bewuster te leven en vriendelijkheid naar jezelf te ontwikkelen, ontstaat er ruimte voor iets anders: zelfvertrouwen.
Je hoeft het niet allemaal tegelijk te doen. Kies één tip uit die bij je past en begin daar. Vertrouwen groeit niet in één dag – maar elke kleine stap telt.
Wees mild voor jezelf, en blijf in beweging. Zelfvertrouwen is geen eindpunt, maar een proces. En je bent al begonnen, alleen al door dit artikel te lezen.
Veel gestelde vragen over onzekerheid
Hieronder vind je een aantal veel gestelde vragen over onzekerheid.
Wat is de oorzaak van onzekerheid?
De oorzaak van onzekerheid verschilt van persoon tot persoon. Een onveilige thuissituatie en veeleisende ouders kunnen een belangrijke rol spelen in het ontwikkelen van onzekerheid. Daarnaast kunnen ingrijpende gebeurtenis zoals overlijden, scheiding, financiële stress een negatief effect hebben op zelfvertrouwen.
Hoe kan ik mijn onzekerheid overwinnen?
Een belangrijke stap om je onzekerheid te overwinnen is het ombuigen van negatieve overtuigingen naar positieve overtuigingen. Door je aandacht te verleggen naar de mooie en positieve dingen in je leven wordt je minder onzeker en ga je meer geloven in jezelf.
Hoe herken je iemand die onzeker is?
Een onzeker persoon zal doorgaans veel bezig zijn met de goedkeuring van andere mensen. Daarnaast ervaren onzekere mensen vaak spanning en stress. Ze gaan uitdagingen liever uit de weg, kunnen moeilijk omgaan met kritiek en vinden het lastig om complimenten te ontvangen.
Kan onzekerheid verdwijnen?
Ja, onzekerheid kan verdwijnen. Maar het zal zeker niet vanzelf gaan. Onzekerheid ontwikkel je in de loop van de jaren. Verwacht dus niet dat het weggaat met een simpele oefening. Maar door consistent en vastberaden eraan te werken is het echt mogelijk om minder onzeker te worden.
Kan een psycholoog helpen bij onzekerheid?
Een psycholoog kan helpen om jouw gedachten patronen onder de loep te nemen en te werken aan je zelfvertrouwen. Samen ga je aan de slag met jouw hulpvraag.
Waar komt een gebrek aan zelfvertrouwen vandaan?
Een gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat vaak in de kindertijd. Als kind kreeg je allerlei verschillende signalen van je ouders, verzorgers, familie en docenten. Om één of andere reden zijn de negatieve signalen blijven hangen en heb je deze eigengemaakt. Voor veel mensen is dit de oorzaak van een gebrek aan zelfvertrouwen.
