Wil je je zekerder voelen, minder twijfelen aan jezelf en met meer vertrouwen het leven tegemoet treden? Dan zit je hier goed. Zelfverzekerd zijn betekent niet dat je nooit onzeker bent, maar wel dat je in jezelf gelooft – ook als iets spannend is.
In dit artikel vind je 42 praktische en effectieve tips om stap voor stap aan je zelfvertrouwen te bouwen. Geen vage adviezen, maar concrete handvatten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Klaar om de eerste stap te zetten naar een zelfverzekerdere versie van jezelf? Let’s go!
Wat betekent zelfverzekerd zijn?
Volgens VanDale is dit de betekenis van zelfverzekerd zijn:
Het betekent dus dat je overtuigd bent van je eigen weten of kunnen.
Zelfverzekerd zijn is een positieve mentale houding naar wie je bent en naar je vaardigheden.
Het betekent dat je jezelf accepteert en dat je jezelf vertrouwd.
Je kent je sterke en zwakke punten en je hebt een positieve gedachten en gevoelens over jezelf.
Je stelt realistische doelen, komt voor jezelf op en weet waar je naartoe wilt.
Zelfverzekerd overkomen
Zelfverzekerd overkomen is een hele aantrekkelijke eigenschap.
Zelfverzekerde mensen:
- Komen vriendelijk over
- Hebben een positieve instelling
- Hebben de goedkeuring niet nodig van anderen
- Nemen zichzelf niet al te serieus
- Ze communiceren rustig en duidelijk
Het wordt nog beter: Zelfverzekerde mensen hebben doorgaans meer succes in het behalen van hun doelen.
Waarin wil jij zelfverzekerder worden?
Als je naar jezelf kijkt:
Waarin zou jij dan graag zelfverzekerder willen worden?
Een aantal gebieden waar mensen graag meer zelfvertrouwen willen hebben zijn:
Zelfverzekerd worden op werk
Meer zelfvertrouwen uitstralen op het werk is voor veel mensen een belangrijk doel.
- Makkelijker onderhandelen
- Eenvoudig een presentatie geven
- Ontspannen in de omgang zijn
- Uitdagingen niet uit de weg gaan
Zelfverzekerd zijn is op werk gebied ook een belangrijke eigenschap van leiders.
Je kan alleen mensen vragen om op je te vertrouwen als je ook jezelf vertrouwd.
Zelfverzekerd worden in relaties
Als je niet zo zelfverzekerd bent, dan cijfer je jezelf snel weg bij de ander.
Je kan je hierdoor snel jaloers voelen bijvoorbeeld als je partner met iemand anders praat.
Wanneer je niet zo veel zelfvertrouwen hebt zal je jezelf ook snel serieus nemen.
Te serieus.
Een geintje wordt serieus opgevat en je hebt als snel een gespannen sfeer.
Wanneer je zelfverzekerd bent in relaties zal je:
- Stabiele relaties hebben
- Minder snel ruzie krijgen
- Meer oog hebben voor de behoeften van de ander
Zelfverzekerd worden op het gebied van daten
Een ander belangrijk gebied om aan je zelfverzekerdheid te werken is dating.
Wil je indruk maken op je crush?
Dan wil je toch ontspannen en relaxt overkomen?
Je wilt laten zien dat je tevreden bent met jezelf.
Want die innerlijke rust straal je ook uit.
Zelfvertrouwen is voor veel mensen een hele aantrekkelijke eigenschap in een (potentiële) partner.
Kenmerken van zelfverzekerdheid
Zou jij jezelf zelfverzekerd noemen?
Zo ja, dan zal je je vast herkennen in de kenmerken die hieronder staan.
Wanneer je zelfverzekerd bent dan:
- Vertrouw je in je vaardigheden
- Durf je belangrijke beslissingen te maken
- Ben je veerkrachtiger
- Ben je meer vastberaden
- Heb je realistische verwachtingen van jezelf
- Stel je doelen en haal je die ook
- Ben je in staat om gezonde relaties aan te gaan
Wanneer ben je te zelfverzekerd?
Je kan natuurlijk ook te zelfverzekerd zijn.
Over het algemeen is het nooit goed als je ergens te-veel van hebt.
Zelfverzekerd zijn kan doorslaan in arrogantie of zelfingenomenheid.
Iemand die te zelfverzekerd is:
- Kijkt op andere mensen neer
- Minimaliseert eigen fouten en tekortkomingen
- Maakt nauwelijks écht contact met andere mensen
- Overschat zichzelf
- Komt vaak eigenwijs over
- Heeft behoefte aan veel bewondering
Iemand die te zelfverzekerd overkomt is diep van binnen vaak onzeker.
Minderwaardige gevoelens worden als het ware overschreeuwt door hoog van zichzelf op te geven.
In werkelijkheid is er niet veel verschil tussen een onzeker persoon en een persoon die “te zelfverzekerd” is.
Ze gaan er alleen anders mee om.
Voordelen van zelfverzekerd worden
Zelfverzekerd worden is een heel mooi doel om na te streven.
Het brengt namelijk allerlei voordelen met zich mee.
Dit zijn in mijn ogen de beste voordelen van het hebben van zelfvertrouwen:
- Je hebt een positief zelfbeeld
- Je gelooft dat je een waardevol persoon bent
- Je ervaart minder angst en stress
- Je hebt meer motivatie om achter je doelen aan te gaan
- Je behaalt makkelijker succes
- Je gaat makkelijk met andere mensen om
- Je geniet meer van het leven
- Je ervaart meer innerlijke rust
In het kort: Genoeg redenen om meer zelfverzekerd te worden, toch?
Met de tips in dit artikel kan je direct aan de slag met het vergroten van je zelfvertrouwen.
Waarom ben ik niet zelfverzekerd?
De reden waarom je niet zelfverzekerd bent verschilt natuurlijk van persoon tot persoon.
Vaak ligt de oorzaak van onzekerheid in de kindertijd.
Er kwamen allemaal negatieve en positieve signalen op je af.
Ze kwamen van je ouders, verzorgers, broers, zussen, klasgenoten en leraren.
Om één of andere reden zijn de negatieve signalen bij jou blijven hangen.
De negatieve woorden heb je geïnternaliseerd en je helemaal eigen gemaakt.
Deze dynamiek is vaak de oorzaak van aangeleerde onzekerheid.
Het kan ook zijn dat je niet zelfverzekerd bent omdat je traumatische dingen hebt meegemaakt, gepest bent of met misbruik in aanraking gekomen bent.
Hoe kan ik zelfverzekerder worden?
Misschien worstel je al lang met je eigenwaarde.
Je wilt graag zelfverzekerder worden, maar je hebt geen idee hoe.
Hoe het ook komt dat je nu niet veel zelfvertrouwen hebt, onthoud in ieder geval dit:
Jij kan veranderen!
De strijd is nog niet voorbij en je hebt nog niet verloren.
Geloof dat je kan veranderen en je bent al halverwege.
Gun jezelf de tijd en je zal merken dat je zelfverzekerd kunt worden en dat je beter in je vel kunt zitten dan ooit te voren.
Als je vastberaden bent, kun je echt veranderen!
Voel je je snel angstig en gestresst?
Je kan kalmer worden en interne rust ervaren als je aan de slag gaat met je zelfvertrouwen.
Je onzekerheid zal plaats maken voor een heerlijk zelfverzekerd gevoel.
De beste tips vind je hieronder💡
42 tips om zelfverzekerd te worden
Klaar om sterker in je schoenen te staan? 💪
Hieronder vind je 42 praktische tips die je helpen om stap voor stap zelfverzekerder te worden.
Ze geven je niet alleen meer vertrouwen in jezelf, maar helpen ook om met een positieve blik naar je eigen kunnen te kijken. Tijd om te groeien!
Tip #1: Onderzoek jouw negatieve gedachten
Als je niet zelfverzekerd bent komt dit omdat je er negatieve gedachten over jezelf op na houdt.
Wat zijn deze negatieve gedachten?
Neem je eigen gedachten eens onder de loep.
Op de momenten dat je je onzeker voelt, wat denk je dan precies?
Leer deze negatieve gedachten herkennen.
Dat is de enige manier om ze te veranderen.
Je kunt dit doen aan de hand van het 4G schema.
Toen je je niet zelfverzekerd voelde:
- Wat gebeurde er? (Gebeurtenis)
- Wat deed je? (Gedrag)
- Wat voelde je? (Gevoel)
- Wat dacht je? (Gedachte)
Door bewust te worden van je negatieve gedachtepatronen kan je effectiever aan de slag met het formuleren van positieve gedachten over jezelf.
Tip #2: Zet er positieve gedachten tegenover
Nadat je bewust geworden bent van de negatieve gedachten over jezelf kan je aan de slag met het formuleren van positieve gedachten.
Je kunt dit doen aan de hand van de tweekollommentechniek.
In de linker kolom schrijf je de negatieve gedachten die je over jezelf hebt.
Bijvoorbeeld:
- Ik kan niet goed spreken in het openbaar
- Ik ben onhandig
- Ik ben niet slim genoeg
In de rechter kolom schrijf je een realistische gedachte die positief is.
Bijvoorbeeld:
- Als ik me goed voorbereid, gaat het me lukken
- Ik houd vol, totdat ik succes heb
- Mijn mening doet ertoe
Door iedere dag een moment te nemen om je eigen gedachten te onderzoeken zal je merken dat je positiever over jezelf gaat denken.
En positief denken over jezelf = zelfverzekerder worden.
Tip #3: Laat negatieve gedachten los
Tip 1 en tip 2 kan je nog meer kracht bijzetten door negatieve gedachten los te laten.
Dit doe je door zoveel mogelijk afstand te creëren tussen jezelf en de negatieve gedachten.
Je kunt negatieve gedachten los laten door zoveel mogelijk argumenten op te schrijven waarom de negatieve gedachte niet klopt.
Voorbeelden van argumenten kunnen zijn:
- Mijn eigenwaarde wordt niet bepaald door de mening van anderen
- Als ik een fout maak, ben ik niet gelijk een mislukkeling. Ik kan ervan leren.
- Afkeuring van mensen is nooit permanent. Conflicten horen bij het leven en ze worden meestal bijgelegd.
- Niemand staat boven mij en niemand staat onder mij.
De kracht van negatieve gedachten over jezelf brokkelt af door zoveel mogelijk tegenargumenten te bedenken.
Je zal merken dat je door deze oefening direct zelfverzekerder wordt.
Tip #4: Download het gratis e-book ‘Boost je Zelfvertrouwen’
Wil je actief aan de slag met je zelfvertrouwen? Dan is het gratis e-book Boost je Zelfvertrouwen echt iets voor jou.
In dit e-book leer je:
✅ Hoe je minder aan jezelf twijfelt
✅ Hoe je meer zelfvertrouwen opbouwt
✅ Hoe je positiever over jezelf gaat denken
Een waardevolle stap als je sterker in je schoenen wilt staan!
Tip #5: Behandel jezelf als een goede vriend
Vriendelijk zijn voor jezelf is geen overbodige luxe, maar een essentiële stap als je zelfverzekerd wilt worden.
Sta eens stil bij hoe je met jezelf omgaat. Zou je zo ook tegen een goede vriend praten? Geef jezelf dezelfde zorg, mildheid en steun als je een ander zou geven.
Wees gul met je tijd, aandacht en energie. Hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe meer je gaat geloven dat je waardevol bent.
Zelfvertrouwen begint bij vriendelijkheid naar jezelf. 💛
Tip #6: Beperk je tijd op social media
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat social media geen goede invloed heeft op je zelfvertrouwen.
60% van de mensen op social media geeft aan dat ze zich onzekerder gaan voelen door het gebruik van social media.
Als je graag zelfverzekerd wilt zijn dan is het misschien slim om je zelfvertrouwen lekken te dichten.
Dit is ook precies de reden waarom ik ervoor kies om iedere dag maximaal 15 minuten op Instagram te zitten.
Zo blijf ik op de hoogte, maar heb ik niet het idee dat het me negatief beïnvloed.
Denk er eens voor jezelf over na:
Hoe lang wil jij iedere dag op social media zitten?
Tip #7: Wees dankbaar 🙏
Bijna ieder boek over zelfverzekerd worden heeft een hoofdstuk over dankbaarheid?
Weet je waarom?
Dankbaarheid is een super effectief middel om zelfverzekerder te worden.
Wanneer je onzeker bent focus je vaak op de dingen die je niet hebt en niet bent.
Dankbaarheid draait het juist om.
Door dankbaarheid wordt je juist bewust van alle dingen die je wel hebt en wel kan.
Probeer eens de komende maand iedere dag 3-5 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent.
Je zal merken dat je je direct positiever en zelfverzekerder voelt.
Tip #8: Dress to impress
Kleding is ook een effectief middel om je zelfvertrouwen een boost te geven.
Als je je goed kleed voel je je direct succesvoller en zelfverzekerder.
Het gaat ar niet om dat je Armani kleren draagt en honderden euro’s eraan uit geeft.
Kies kleren waarin jij je comfortabel en representatief voelt.
Kleding kan je goed inzetten om je positiever te voelen❤️
Tip #9: Werk aan je to-do lijstje
Heb je een paar dingen al lang op je to-do lijstje staan?
Bijvoorbeeld:
- Een nieuwe stofzuiger kopen
- Een afspraak maken bij de kapper
- Klussen in je huis
Pak ze morgenochtend dan als eerste op.
Het aftikken van taken op je to-do lijstje brengt je in beweging en geeft je direct een positief gevoel over jezelf.
Tip #10: Bedenk een nieuwe uitdaging
Een effectieve manier om zelfverzekerd te worden is het bedenken van een nieuwe uitdaging.
Iedereen voelt zich wel eens onzeker.
Maar zelfverzekerde mensen laten zich niet tegenhouden door hun onzekere gedachten en gevoelens.
Het bedenken en aangaan van nieuwe uitdaging is een kwaliteit van zelfverzekerde mensen.
Wil je zelfverzekerder worden?
Bedenk dat een mooie nieuwe uitdaging voor jezelf die net buiten je comfortzone ligt.
Misschien wil je:
- Een nieuwe taal leren
- Een nieuwe sport oppakken
- Leren koken
Het maakt niet uit. Zolang het jou maar uitdaagt om te groeien.
Het bereiken van je doelen zal een heerlijk zelfverzekerd gevoel geven!
Tip #11: Omring je met positieve mensen
Zorg dat je jezelf omringt met positieve en zelfverzekerde mensen.
Heb je vaak mensen om je heen die je onzeker maken of naar beneden halen?
Misschien is het dan slim om wat minder vaak met deze mensen af te spreken.
Ga in plaats daarvan op zoek naar mensen die positief zijn en geloven in wat je kan.
Ze zeggen niet voor niets:
Je bent het gemiddelde van je 5 beste vrienden
Omring jezelf met de juiste mensen.
Het zal wonderen doen voor je zelfvertrouwen.
Tip #12: Laat perfectie los
Perfectie is een illusie. Niemand is perfect – en dat hoeft ook niet.
Wie voortdurend streeft naar perfectie, houdt zichzelf onnodig klein. Juist door te accepteren dat dingen niet perfect hoeven te zijn, ontstaat er ruimte om te groeien en te leren.
Zelfverzekerde mensen durven fouten te maken, omdat ze weten dat hun waarde daar niet van afhangt. Laat dus los wat perfect zou moeten zijn, en kies voor wat goed genoeg is. Dat geeft rust én kracht.
Tip #13: Omarm het proces
Als je nu weinig zelfvertrouwen hebt, zal je niet opeens veranderen in een zeer zelfverzekerd persoon.
Zelfverzekerd worden is een proces.
Stapje voor stapje word je steeds iets meer zelfverzekerd.
Kijk naar het grote plaatje en wees niet te veel bezig met hoe je je gisteren voelde.
Werk consistent aan het vergroten van je zelfvertrouwen en na verloop van tijd zal je merken dat je de vruchten ervan zal plukken.
Zelfverzekerd worden is echt mogelijk.
Gun jezelf de tijd. Omarm het proces. Het gaat je lukken ❤️
Tip #14: Vier successen
Als je niet zelfverzekerd bent dan ben je vaak bezig met al je valkuilen en slechte eigenschappen.
Draai het eens helemaal om.
Maak een flinke lijst met al je successen.
Met alle dingen die je goed gedaan hebt.
- Heb je een halve marathon gerend. Schrijf het op.
- Heb je iemand uit de brand geholpen. Schrijf het op.
- Heb je je propedeuse gehaald. Schrijf het op.
Kijk eens naar de lijst met al je successen.
Nu wordt het iets makkelijker om positief over jezelf te denken.
Dat is mooi.
Want hoe meer positieve gedachten je hebt, hoe zelfverzekerder je wordt!
Tip #15: Lach veel en vaak
Een hele goede strategie om zelfverzekerder te worden is vaker te lachen.
Tot voor kort dacht men dat lachen veroorzaakt werd door vrolijke emoties.
Vrolijk zijn = lachen.
Maar uit onderzoek blijkt dat het ook de andere kant op werkt.
Door te lachen beïnvloed je ook je emoties.
- Kijk je vrolijk, voel je vrolijk.
- Kijk je zelfverzekerd, voel je zelfverzekerd.
- Kijk je verdrietig, voel je verdrietig.
Hier kan je natuurlijk je voordeel mee doen.
Door je zelfverzekerd te gedragen, zal je je direct zelfverzekerder voelen.
Tip #16: Zorg goed voor jezelf
Dit is misschien een no-brainer.
Maar persoonlijke verzorging kan een groot effect hebben op je zelfvertrouwen.
- Neem een douche
- Scheer jezelf
- Doe een lekker luchtje op
Het doet allemaal wonderen voor je eigenwaarde!
Tip #17: Doe aan positieve self-talk
Onzekerheid wordt voor een groot gedeelte veroorzaak door een ontspoord intern dialoog.
Met andere woorden: Je zegt teveel negatieve dingen tegen jezelf:
- Je bent dom
- Je bent dik
- Je bent onhandig
Als je zelfverzekerder door het leven wilt gaan zal je je interne dialoog moeten veranderen.
Praat positief tegen jezelf.
Zoals je zou spreken tegen iemand van wie je houdt.
Moedig jezelf aan, geef jezelf een compliment, spreek vriendelijke woorden en wees mild voor jezelf wanneer iets fout gaat.
Oefeningen om positief te denken kunnen je hierbij helpen.
Positieve self-talk is de weg naar zelfverzekerd zijn.
Tip #18: Gebruik positieve zinnen
Koop een set kaarten met positieve zinnen, inspirerende quotes of affirmaties.
Iedere ochtend als je op staat pak je een kaartje en lees je hem aan jezelf voor.
Draag het kaartje gedurende de dag bij je en pak hem er af en toe bij.
Zelfverzekerd worden is een verandering in je manier van denken.
Affirmaties kunnen je daar enorm bij helpen.
Tip #19: Stop met vergelijken
Erken dat ieder persoon waardevol is.
En dat betekent dat jij dat ook bent.
Ik zeg vaak tegen mezelf:
“Niemand staat boven mij en niemand staat onder mij.”
De ander mag er zijn en jij dus ook.
Accepteer jezelf en praat jezelf niet naar beneden door jezelf te vergelijken.
Iedereen bewandelt zijn eigen pad❤️
Tip #20: Wees assertief
Assertief zijn betekent dat je de mening en behoefte van andere mensen respecteert.
Het betekent ook dat je verwacht dat zij hetzelfde bij jou zullen doen.
Wil je graag assertiever worden?
Kijk dan eens naar het gedrag van assertieve mensen om je heen.
Wat kan je van hen leren?
- Hoe praten ze?
- Wat stralen ze uit?
- Hoe gedragen ze zich?
Modeleer hun gedrag en leer zo stapje voor stapje om zelf ook assertiever te worden.
Tip #21: Begin met bewegen
Sporten en bewegen brengen heel veel voordelen met zich mee.
Door te sporten voel je je goed over jezelf.
Je hersenen worden overspoeld met dopamine.
Daarom is sporten een hele effectieve manier om negatieve gedachten te bestrijden.
Begin vandaag nog met sporten:
- Maak een wandeling in het bos
- Ga lekker zwemmen
- Ga naar de sportschool
Kies in ieder geval iets dat je leuk vind om te doen.
Je zal merken dat het dan makkelijker is om het vol te houden.
Als je je fit voelt wordt het gelijk makkelijker om je zelfverzekerd te voelen.
Tip #22: Zeg vaker nee
Mensen met weinig zelfvertrouwen vinden het vaak moeilijk om ‘nee’ te zeggen.
Door ‘nee’ te zeggen loop je natuurlijk het risico dat mensen je niet meer aardig vinden.
En dat maakt het vaak zo moeilijk voor onzekere mensen om vaker ‘nee’ te zeggen.
Mensen die overal ‘ja’ op zeggen raken vaak snel overbelast.
Daarnaast zorgt het natuurlijk voor veel stress om zo veel ballen in de lucht te moeten houden.
Onthoud: Iedere keer dat je ‘ja’ zegt, zeg je ‘nee’ tegen iets anders.
En vaak is dit een ‘nee’ tegen jezelf.
- Tegen jouw wensen
- Tegen jouw dromen
- Tegen jouw vrije tijd
Zelfverzekerde mensen weten wat ze belangrijk vinden en waar ze ‘ja’ en ‘nee’ op zeggen.
Oefen dus met vaker ‘nee’ zeggen.
Je zal merken dat je daardoor direct zelfverzekerder wordt.
Tip #23: Doe dingen waar je goed in bent
Wat gebeurt er wanneer je dingen doet waar je goed in bent?
Je sterke eigenschappen worden nog sterker.
En daardoor wordt je direct zelfverzekerder 💪
En dit vergroot je vertrouwen in jezelf.
Een mooie bonus: Het vergroot ook je algehele tevredenheid met je leven.
Mooi mee genomen, toch?
Tip #24: Kom angsten onder ogen
Wil je graag iemand op date vragen of solliciteren voor een promotie?
Stel het niet langer uit en wacht niet totdat je zelfverzekerder bent.
Eén van de beste manieren om zelfverzekerder te worden is door je angsten onder ogen te komen.
Probeer angsten die voortkomen uit een gebrek aan zelfvertrouwen aan te gaan.
Het geeft niet als je bang bent om te falen.
Een beetje twijfel aan jezelf vergroot je prestaties.
Zeg tegen jezelf: “Het is slechts een experiment.”
Je zal merken dat het helemaal niet zo erg is om een beetje nerveus te zijn of een foutje te maken.
En terwijl je in actie komt wordt je steeds iets zelfverzekerder.
Tip #25: Vraag andere mensen
Vraag eens aan andere mensen wat ze denken dat jouw kwaliteiten en sterke eigenschappen zijn.
Vraag bijvoorbeeld:
- Waar ben ik goed in?
- Wat zijn mijn talenten?
- Wat zijn mijn sterke kanten?
Je zal versteld staan wat voor mooie dingen je allemaal over jezelf hoort.
Andere mensen kijken vaak veel milder en positiever naar je dan dat je dat zelf doet.
Regelmatig naar een lijst kijken met jouw sterke eigenschappen zal je direct zelfverzekerder maken.
Tip #26: Neem afscheid van triggers van onzekerheid
Probeer zo min mogelijk tijd te besteden op plaatsen, met mensen of dingen die je een slecht gevoel geven over jezelf.
Je kan herinneringen uit het verleden hebben die werken als triggers van onzekerheid.
Hierbij kan je denken aan:
- Iets dat overgehouden hebt van een stukgelopen relatie
- Kleren die niet meer passen
- Plekken die niet overeen komen met je nieuwe doelen
Hoewel je niet afscheid kan nemen van iedere bron van negativiteit is het toch de moeite waard om het zoveel mogelijk te beperken.
Door minder triggers van onzekerheid in je leven te hebben zal je je eerder zelfverzekerd voelen.
Tip #27: Wees trots op jezelf
Je mag gewoon super trots zijn op jezelf.
Niet alleen op je talenten en je vaardigheden.
Maar ook op wie je bent, hoe je de dingen doet en hoe je over dingen denkt.
Misschien is het:
- Je gevoel voor humor
- Je empathie
- Je vermogen om goed te luisteren
- Je interesse in andere mensen
- Je zorgvuldigheid
Je denkt dat er misschien niet zo veel is om trots op te zijn.
Maar als je diep graaft zal je merken dat je veel waardevolle eigenschappen hebt waar je best trots op mag zijn!❤️
Tip #28: Ontvang complimenten
Mensen die niet zelfverzekerd zijn vinden het vaak moeilijk om complimenten te ontvangen.
Ze vinden het moeilijk omdat de complimenten vaak niet overeenkomen met hoe ze naar zichzelf kijken.
Als je merkt dat jij geneigd bent om complimentjes weg te wuiven dan is het tijd voor een nieuwe aanpak.
- Neem complimenten aan en reageer positief
- Oefen met een automatische reactie, bijvoorbeeld: “Dankjewel!” of “Leuk dat je het zegt.”
- Voeg de complimenten toe aan jouw persoonlijke lijstje. Dit lijstje kan je goed gebruiken om zelfverzekerder te worden.
Tip #29: Wees geduldig met jezelf
Soms doe je een paar stappen naar voren en daarna weer een paar stappen terug.
Zelfverzekerd worden gaat niet over één nacht ijs.
Soms probeer je iets nieuws en werkt het niet direct.
Wees geduldig met jezelf.
Ook als je je doelen niet direct haalt is het een mooie mogelijkheid om iets over jezelf te leren.
Je kunt echt zelfverzekerder worden.
Maar het gebeurt stapje voor stapje, beetje bij beetje.
Geduldig zijn met jezelf is ook een vorm van zelfliefde.
Door geduldig te zijn laat je ook aan jezelf zien dat je het waard bent om geduldig te zijn.
Op deze manier werk je dus ook aan je eigenwaarde, zelfrespect en zelfliefde.
Tip #30: Slaap goed
Het klinkt misschien gek, maar de kwaliteit en kwantiteit van je slaap heeft veel invloed op je emoties.
Slaap je weinig, dan zal het lastig zijn om je zelfverzekerd te voelen.
Probeer iedere nacht 7-9 uur te slapen en je voelt je direct al beter.
Door genoeg te slapen wordt het makkelijker om je emoties te reguleren en ervaar je minder stress.
Misschien ervaar je met momenten wel onzekerheid omdat je niet genoeg slaap pakt.
Zorg goed voor jezelf. Het werkt wonderen voor je zelfvertrouwen.
Tip #31: Omarm het onbekende
Onzekere mensen kunnen zich zorgen maken over onvoorspelbare situaties.
Doordat je niet weet wat er komt, weet je niet of je wel goed kunt handelen.
Stop met twijfelen aan jezelf en omarm het onbekende.
- Wil iemand een blind date voor je organiseren? Doe het!
- Wil een vriend met jou naar een onbekend land? Ga!
- Moet je onvoorbereid een presentatie geven? Probeer het!
Door vaker het onbekende op te zoeken wordt je comfortabeler in je eigen huid.
Je zal merken dat het onzekere helemaal niet zo onzeker voelt.
Doordat je merkt dat je goed om kunt gaan met dingen die je niet onder controle hebt wordt je automatisch zelfverzekerder.
En dat is precies de bedoeling, toch?
Tip #32: Leef in het heden
Je kunt je blik niet op de toekomst richten als je in het verleden blijft leven.
Maal niet langer over de dingen die gebeurd zijn.
Laat het los. Let it go.
Je leeft in het hier-en-nu.
Door je aandacht te richten op de toekomst distantieer je je automatisch van je verleden.
In dit artikel ontdek je meer tips om je verleden los te laten.
Tip #33: Doe leuke dingen
Als je iedere week iets leuks doet wat jou blij maakt ervaar je vaker positieve gevoelens.
Het maakt niet uit wat het is:
- Wil je graag wielrennen. Doe het.
- Koffie drinken met een vriendin. Leuk!
- Wandelen door het bos. Top.
Plan iedere week een moment voor jezelf om iets te doen waar jij blij van wordt.
Door jezelf te behandelen als een waardevol persoon ga je op een gegeven momenten ook denken dat je een waardevol persoon bent.
En dat is precies de bedoeling.
Zo wordt je steeds iets meer zelfverzekerd.
Tip #34: Gebruik je lichaam in je voordeel
Hoe je je lichaam gebruikt heeft veel invloed op hoe zelfverzekerd je je voelt.
Laat je je schouders hangen, vermijd je oogcontact en praat je zacht?
Dan maak je direct een onzekere indruk.
Probeer je houding eens te veranderen.
Houd je rug recht, kijk mensen recht in de ogen en communiceer duidelijk.
Je merkt direct dat je zelfverzekerder overkomt.
Tip #35: Ruim je bureau op
Het is super simpel om te doen maar het werkt iedere keer.
Zorg dat je een geordende en opgeruimde werkplek hebt.
Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd.
Je hebt het zo gedaan, maar ik voel altijd direct meer motivatie om weer aan de slag te gaan.
Tip #36: Handel positief
Je moet niet alleen oefenen om positief te denken, maar ook om positief te handelen.
In actiekomen is een hele belangrijke eigenschap van zelfverzekerde personen.
Positief denken is stap één, maar positief handelen is stap twee.
Je bent wat je doet en als je verandert wat je doet verander je wie je bent.
Kom in actie in plaats van tegen jezelf te zeggen dat je het niet kan of niet goed genoeg bent.
Spreek positieve woorden tegen jezelf en werk aan je doelen.
Je zal snel resultaat zien.
Tip #37: Doe onderzoek naar zelfverzekerdheid
Word een student van zelfverzekerdheid.
Bestel een paar interessante boeken over zelfverzekerd worden en ontdek:
- Hoe werkt het?
- Waar komt het vandaan?
- Hoe kan je het ontwikkelen?
Door je kennis te vergroten over zelfvertrouwen zal je merken dat je zelf ook zelfverzekerder wordt.
Tip #38: Vier kleine dingen in je leven
Een andere effectieve manier om zelfverzekerd te worden is het vieren van kleine dingen.
- Heb je een cursus afgerond. Nice!
- Heb je je vrouw een bloemetje gegeven? Hoppa!
- Je taken van vandaag netjes afgerond? Lekker bezig!
Vier je successen en de kleine dingen in je leven.
Door het vieren van die kleine dingen zal je je direct positiever voelen.
Ik denk vaak aan dit citaat:
Geniet van de kleine dingen, want achteraf zal blijken dat het de grote dingen waren.
Tip #39: Constructief omgaan met kritiek
Het is onmogelijk om alle kritiek te vermijden.
Maar voor een onzeker iemand kan kritiek hard aankomen.
Vind je het moeilijk om kritiek of feedback te krijgen?
Herinner jezelf er dan aan dat het slechts de mening van andere mensen is.
Het is niet de waarheid.
Kan je er niks mee?
Leg het naast je neer.
Of doe er juist je voordeel mee door er beter van te worden.
Feedback kunnen ontvangen is een eigenschap van zelfverzekerde mensen.
Ze luisteren er geïnteresseerd naar en gebruiken het voor hun persoonlijke ontwikkeling.
Is het onzin? Let it go!❤️
Tip #40: Werk aan je persoonlijke ontwikkeling
Werken aan je eigen ontwikkeling is een mooie methode om zelfverzekerd te worden.
- Begin een nieuwe hobby
- Leer piano spelen
- Bestudeer een nieuwe taal
- Ga op crossfit
Jezelf ontwikkelen geeft een positief gevoel over jezelf.
En positieve gevoelens over jezelf zijn natuurlijk meer dan welkom als je zelfverzekerd wilt zijn.
Tip #41: Help iemand
Soms kan je helemaal vastlopen in je eigen onzekerheid en negatieve gevoelens.
Dan is het goed om de focus buiten jezelf te leggen en juist iets voor een ander te doen.
- Veeg de stoep van de buren
- Doe vrijwilligers werk
- Haal boodschappen voor iemand anders
Je zal versteld staan hoe zelfverzekerder je wordt door andere mensen te helpen.
Je geeft hen een goed gevoel, maar dat krijg je zelf ook.
Door iemand te zegenen word zelf gezegend 👼
Tip #42: Download het Zelfvertrouwen Handboek
Ben je op zoek naar nog meer tips en adviezen hoe je zelfverzekerd wordt?
Kijk dan eens naar het Zelfvertrouwen Handboek.
In dit Handboek vind je de beste inzichten en manieren uit de psychologie om écht zelfverzekerd te worden.
Bestel hem vandaag en je krijgt direct 5 bonussen gratis!
